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发布于 2021-04-15  16 次阅读


  燕麦片含有大量的膳食纤维,燕麦片可以直接用开水冲服,或者是用热水煮着吃。家里堆了许多燕麦片,平时也没想去泡着喝,实在也不是很喜欢,眼看着快要过期了,不舍得扔就尝试了一下。

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  这款可以当下午茶或代餐的粗粮核桃燕麦饼干,无黄油无鸡蛋酥脆掉渣,制作也非常简单,意想不到的好吃,比外面买的粗粮饼干还好吃h高潮娇喘抽搐,咬一口,酥到掉渣,很成功的一次尝试。下面吴妈就分享这道粗粮核桃燕麦饼干。

  

  粗粮核桃燕麦饼干

  (一)准备食材:低筋面粉80克,燕麦55克,花生芝麻酱1勺(15克),红糖10克,白糖20克,苏打粉1克,花生油50克,开水20克,盐一小撮,核桃肉3个。

  

  (二)制作方法:

  1)把核桃切碎粒,芝麻酱用开水调匀,放入红糖和白糖一起化开调匀。

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  2)把所有的材料放入一起搅拌均匀,静置10分钟左右,让燕麦吸收。顺便准备好烤盘,烤盘内铺上油纸待用。

  

  3)把饼干料分成10份,依次把饼干料搓圆压扁,放入准备好的烤盘上。

  

  4)把烤盘送入烤箱,烤箱温度160度烤15—20分钟,具体根据自家烤箱控制的脾气而定。

  

  满屋飘香,酥到掉渣燕麦饼干就幻音 友情提示戴耳机哦完成啦,泡上一杯自己喜欢的茶,就可以享受下午茶时光啦。是不是很简单啊,喜欢的朋友快来试试吧。

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  吴妈小贴士:

  1)饼干形状和大小或口感可以根据自己喜欢,但烘焙时间会发生变化,我这个方子甜度刚好。

  2)在这个方子上可以适当加点葡萄干或巧克力;拿来当早餐或下午茶点心是不错的选择哦。

  3)燕麦片可以促进胃肠道的消化与吸收。燕麦片中含钙量较高可以补钙,对于预防骨质疏松有一定作用。燕麦片还可以起到软化血管的功效,能够有效预防动脉粥样硬化。

  我是吴妈,一个热爱生活,爱美食的退休妈妈。喜欢每天在厨房烹调美食,分享美食的美好瞬间。如果你喜欢我的美食,欢迎关注收藏我的菜谱和主页,我会不定期更新新菜品,这样你就不会错过啦。如果操作上有遇到什么问题,也欢迎大家一起交流经验,吴妈看到会第一时间回复你哦。

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