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发布于 2021-04-15  14 次阅读


  “天上斑鸠,地上泥鳅”的说法是对泥鳅味道和肉质的赞美,而“水中人参”的称号则是对其营养价值的肯定,即是美味佳肴又是养生佳品。它和其它的鱼不相同,无论外表,体形,生活习性都不同,是一种特殊的鳅类,它含蛋白质较高而脂肪较低,能降脂降压,即是美味佳肴又是大众食品。眼下最好吃的鱼,16块钱一斤,物美价廉,肉多味美,老少皆宜 。

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  对于泥鳅的营养价值和功效,早在《本草纲目》中就有所记载,认为泥鳅是护肝、壮阳的食疗佳品。泥鳅的营养价值很高,每10如何娇喘0克泥鳅中的蛋白质高达19-22克,高于一般的草鱼、鲫鱼、鲤鱼等常见鱼类。泥鳅的脂肪含量很低,每100克中仅有3克左右。

  除此之外,泥鳅里还富含钙、磷、铁等矿物质,因此,泥鳅虽然是肉类,但却不会导致人发胖,加上泥鳅有美容养颜的作用,因此非常适合女性食用。 泥鳅中含有丰富的不饱和脂肪酸,它有很显著的抗氧化作用,可以帮助人体延缓衰老。因此,老年人及心血管患者是非常适合吃泥鳅的。

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  【泥鳅炖豆腐】

  ——所需食材——

  泥鳅300克,冻豆腐1小块,姜片4片,干辣椒2个,小葱末1根,花椒1小勺,白胡椒粉1小勺,油盐适量。

  【制作步骤】:

  1、买回的泥鳅应该先养2天吐吐泥,我买的这泥鳅摊主养了好几天了,我就滴了几滴炒菜的油在泥鳅的盆里,也就养了半天;泥鳅滑滑溜溜的不好洗,大体洗了几遍,沥干水分以后撒上一把盐将其杀晕。

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  2、炒锅里面加h高潮娇喘抽搐入适量的食用油烧热,再将花椒,姜片,干辣椒段都下进去翻炒,翻炒出来香味以后再把姜片,干辣椒和花椒都捞出来。

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  3、然后再将清理干净的泥鳅下进去。泥鳅放进去以后马上盖上锅盖,让泥鳅在锅里面煎,要是还有活着的泥鳅一定都会活蹦乱跳的,大家不要害怕哈。

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  4、听不见泥鳅蹦跶的声音以后把锅盖打开,一面煎好了以后再翻个面煎另一面。

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  5、泥鳅煎好了以后倒进适量的开水,没过泥鳅就什么是娇喘可以了。

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  6、随后再将豆腐块下进去,下进去几片生姜。锅里面的水烧开以后转成小火,继续炖煮个10分钟左右。

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  7、最后加点盐还有白胡椒粉调一下味,盛出来装进砂锅煲里面,撒上小葱末就可以美美地享用了。

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  【小贴士】:

  1、先用油煸炒花椒等大料是帮助泥鳅去腥, 注意它们比较容易糊, 所以热锅凉油, 小火煸炒, 炒出香味后捞出来。

  2、泥鳅倒入锅中后注意要马上盖上锅盖, 泥鳅比较爱动,这样可以防止油溅到身上;最好像我一样用玻璃锅盖可以直接观察或者普通锅盖需要听声音; 直到泥鳅完全不能动弹了,再将双面都煎金黄。

  3、泥鳅煎好后直接倒入开水, 放入豆腐块, 再加入几片姜,一起炖煮上十分钟;当汤色奶白后加入适量盐和白胡椒粉等调味。

  【文案编辑】:目海食吃货日记

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