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发布于 2021-05-05  63 次阅读


  2021-05-01 12:38

  来源:泰安美食客

  原标题:夏季常备凉菜凉拌芹菜花生米

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  最近气候异常炎热,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

  花生的营养价值之高,连牛奶、鸡蛋、肉类都要甘拜下风,花生所含的蛋白质、钙、铁、磷、核蛋素等都比它们高,其中热量更是比牛奶高出20%,娇喘快再深一点娇喘视频床震亲胸比鸡蛋高出40%。

  芹菜花生米是夏季常吃的凉菜之一,也常用来配啤酒喝,我们这道菜在原有芹菜花生米的基础上,添加了美味的胡萝卜,口感更加丰富,颜色更加鲜亮。此菜方便快速,美味营养。

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  ○ 放醋不要放早了。

  ○ 可根据自己口味放调味品,喜欢放辣椒油或葱花的也可放一些。

  STEP 1

  准备洗净的芹菜、胡萝卜,花生米泡开。

  

  STEP 2

  锅中加水放入花生仁、八角、桂皮、花椒,煮20分钟捞出来。

  

  STEP 3

  胡萝卜、芹菜切小丁。

  

  STEP 4

  放入胡萝卜芹菜丁焯水(先下胡萝卜,快熟时再下芹菜)。

  

  STEP 5

  捞出过凉。

  

  STEP 6

  三种食材放入碗内,放盐、一点点白砂糖(糖一丢丢就行了,主要是为了中和醋的酸涩感,菜是吃不出来任何甜味的)。

  

  STEP 7

  放入六月鲜酱油(如果你家的酱油颜色很深,最好还是放生抽吧)。

  

  STEP 8

  放陈醋。

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  STEP 9

  放香油拌匀即可。

  

  STEP 10

  成品。

  

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