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发布于 2021-05-05  113 次阅读


  2021-05-01 12:31

  来源:泰安美食客

  原标题:红烧带鱼还是少吃为妙我怕你任性的吃撑

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  红烧带鱼--带鱼肉嫩体肥、味道鲜美,除了中间的大骨外,鱼身便无细刺,很适合小孩子和怕鱼刺者食用。

  带鱼属海鱼类,营养价值极高,一般用来清蒸、红烧或干煎,常食带鱼能和中开胃、暖胃补虚和润泽肌肤,还对病后体虚、产后乳汁不足和外伤出血等症有补益作用。

  经常食用带鱼,具有补益五脏的功效; 带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、娇喘怎么学泽肤养发健美的功效。

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  ○ 带鱼腌制时间久一些,这样水分没了,煎的时候特整。

  ○ 红烧的时候一般不必加盐了。

  STEP1

  准备好所需食材。

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  娇喘视频STEP 2

  把带鱼洗净收拾干净,用盐拌均匀,每块铺在大盘子里腌制30分钟以上去掉水分。

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  STEP 3

  葱、姜、辣皮子洗净切末 ,香菜洗净切末。

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  STEP 4

  热锅凉油,油热7层,下带鱼。

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  STEP 5

  煎到两面金黄色捞起。

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  STEP 6

  锅里留底油,加葱、姜、辣皮子、八角、花椒粒炒出香味。

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  STEP 7

  下带鱼。

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  STEP 8

  把白酒烹在带鱼上。

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  STEP 9

  加生抽、老抽、翻炒均匀。

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  STEP 10

  加水、白糖。

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  STEP 11

  加锅盖,大火烧开。

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  STEP 12

  转中小火烧到汤汁浓稠,可以尝下味道,根据自己的口味来看看是否该加一些盐。

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  STEP 13

  撒上香菜末即可装盘。

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  STEP 14

  成品。

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