|娇喘5分钟不停喊好爽|娇喘

发布于 2021-07-03  13 次阅读


  原创 科学育儿编辑部 科学家庭育儿 收录于话题#新手爸妈绝对需要的带娃秘籍!90个

  一到夏天,吃完午饭科大大就哈欠连连!哎,又犯困了!

  果然是上了年纪啊!不过,科大大真的不是上班摸鱼哈,中午小眯一会下午上班神清气爽!灵感迸发!

  大人午睡5分钟立马电量满满,干劲十足,但对娃来说,绝对可以排上痛苦榜top3!

  小宝宝在家不肯午睡家长能忍,但大宝宝在幼儿园不好好午睡被老师踹头那可不能忍!来源:深圳热门大事件

  这不,深圳一位6岁小朋友不午睡遭到老师踹头,这得给娃造成多大的心理阴影啊!

  其实娃不爱午睡是生长发育的正常阶段,不管是家长还是老师切记不能为了图省事暴力对待!

  那娃不午睡怎么办?正确午睡的打开方式是啥呢?

  今天科大大就来说娇喘语录说午睡问题!图片来源:科学家庭育儿原创

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  娃不午睡的5大原因,快看!

  午睡是一天中修复能力最强的一觉,娃养成午睡的习惯,好处多多!图片来源:科学家庭育儿原创

  但有些娃就是不爱午睡,愁坏了家长,科大大观察了一些不爱午睡的娃,总结了以下几个常见原因和解决办法!

  ·娃动的少,精力过剩

  没错,有一类宝宝不爱午睡的原因就是因为动!的!少!

  要知道,运动发展对孩子的睡眠质量也尤为重要。

  运动发展良好的宝宝,睡眠时间和质量比运动发展相对滞后的娃更优秀。

娇喘吧

  当然这种情况也适用于上幼儿园的小朋友。

  ★解决办法:

  对于这类娃,家长或老师要为宝宝创造运动机会,增加运动,尽量保证每天2小时户外活动时间,减少静坐,改善睡眠。图片来源:科学家庭育儿原创

  ·午睡时间过长,躺着不舒服

  科大大编辑部小伙伴说她家娃每天早上一起床就抽抽搭搭地哭起来,一问为什么?

  原来是幼儿园午睡时间|娇喘5分钟不停喊好爽长达2小时。

  有些生理上不需要睡午觉的娃,躺床上不敢动又睡不着,实在是难受,这也是娃为啥抗拒去幼儿园的原因!图片来源:科学家庭育儿原创

  对于这样的情况,科大大想说,如果娃表示自己真的不想午睡,就不要硬让娃上床躺着了。

  但是有的幼儿园可能很难为了某个孩子改变规则,家长应该尽可能培养孩子睡午觉的习惯。

  尽可能的帮助孩子适应幼儿园的生活。那给如何培养娃的午睡习惯呢?

  ★解决办法:

  1.缩短夜觉的时间,让夜觉不超过11个小时,10小时左右为宜。

  2.提早起床时间,增加宝宝的午觉睡眠压力,比如让娃在6:30~7点之间起床。

  ·睡眠环境改变,难以适应

  有的宝宝一换地方或换床,就怎么也睡不着。

  ★解决办法:

  这种情况,家长也不要太担心,只要回到原来的环境就好了。或者把新环境布置成娃熟悉的场景。

  如果是去幼儿园的宝宝,随着对幼儿园生活环境的熟悉,宝宝最终会慢慢适应。

  ·缺少依恋两分钟让你湿的物和安全感

  有的宝宝从小抱着毛绒玩具或小枕头等睡觉,一旦离开这些依恋物就会六神无主,寝食难安。

  ★解决办法:

  允许娃每天睡觉时带自己熟悉和喜欢的物品,比如玩具、毛巾被、小枕头等进入卧室。图片来源:科学家庭育儿原创

  ·没有规律的午睡习惯和舒适的睡眠环境

  这里家长们要先来反省一下哦,自己的生活都够规律吗?有没有营造舒适的睡眠环境?

  有些家长生活不规律,孩子也就没有形成规律的作息生活习惯!

  ★解决办法:

  家长按照【吃饭—玩耍—睡觉】的顺序安排宝宝的日常生活。

  宝宝熟悉规律后,自然而然就养成了吃饭后,玩一会儿就上床睡觉的好习惯。图片来源:科学家庭育儿原创

  说完了娃不爱午睡的5大原因,我们再来看看如何正确午睡!

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  正确午睡打开方式,记住这5点!

  1.不要一吃完饭就午睡

  刚吃完饭的时候,血糖升高,睡意比较大,入睡起来也很容易。

  但尽量不要吃完就立刻睡,吃饭安排午觉前1小时左右。这样娃入睡时会更舒服。

  2.要及时接收2类困倦信号图片来源:科学家庭育儿原创

  当发现娃有上图状况时,一定要放下手头工作,及时哄睡。

  4个月后娃的睡眠信号就不明显了,家长可以根据娃的清醒时间来判断!

  2岁后的娃午觉一般是早上起床后5.5个小时左右。

  3.要控制最佳午睡时长娇喘视频图片来源:科学家庭育儿原创

  如果宝宝每天在床上躺1~2个小时才能睡着,那家长可以稍稍推迟入睡时间,缩短午睡长度。

  这样宝宝能快速入睡,下午的精神也不错。

  4.娃午睡时间超过2-3小时要及时叫醒吗?

  2.5岁以后娃的午觉时长是需要合理控制的,且每一天不一定固定。

  一般而言,可能是一周里有5天睡长,2天睡短;或者5天睡午觉,2天不睡午觉。

  白天睡太长,可能会造成夜觉入睡难。当然,个别娃在这个月龄可能也有夜醒的问题,所以白天午觉可以略长但仍不该超过3小时。

  5.娃睡半小时就醒来还要再睡吗?

  为了让娃更容易适娇喘男应幼儿园的生活,家长在家时应该尽量培养娃午觉睡长的习惯,午觉在1~1.5小时为宜。

  因此,当娃睡了30分钟醒了,家长要帮助接觉,比如轻怕娃的身体,安抚他;还有些娃适合装睡,避免他们醒来看到你更加兴奋难睡。

  2.5岁以后的娃,如果中午只能睡30分钟且醒后精神状态不错,那他可能只能睡30分钟,不用再帮娃睡了。

  另外科大大再强调一点,对于不爱午睡的娃,有条件的情况下,不必让孩子在没有睡意的情况下硬躺2个小时。

  正确做法是鼓励宝宝在床上躺着休息30分钟,这能让娃一天都拥有好状态和好情绪。

  |娇喘不睡午觉不是问题,找到不睡午觉的真实原因更重要。

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